夏バテとは、高温多湿で過ごしにくい日本の夏に、体が負けちゃっている状態のこと。
さらに現代では冷房の効いた場所が多く、「暑い屋外」と「寒い室内」の温度差に体が対応できず、体調を崩してしまう事もあるようです。
日中、冷房の効いたコンビニへ入って、急に暑い外へ出るとクラッときた経験はありませんか？
それも夏バテのサインかもしれません。
そんな恐ろしい夏バテは美味しい料理でしっかりと乗り切りましょう!!


「オクラ」「山芋」などのネバネバ食材は胃腸を守ってくれたり、栄養素を効率よく吸収させやすいとされています。
オススメは海草類のミネラル分もとりやすい「オクラとメカブのシーザーサラダ」。この季節は普段から食べておきたい一品。

さっぱりとしたサラダは、居酒屋(ウィッキィとやまで　居酒屋検索)でもお酒のおつまみとしても人気メニュー！
暑い日には冷た～くて、美味し～いビール(ウィッキィとやまのビール特集)はいかがですか？　
　


屋外は暑い夏だけど、会社やスーパーなどの室内はクーラーが効いているため寒く、意外と体を冷やしがち。

そこでオススメしたい料理が「ショウガ焼き定食」！
豚肉にはビタミンB1が多く含まれ、疲労回復につながりやすいとされています。ショウガでさっぱりいただけるので、食欲がない時でも食べやすい料理。

さらに詳しくはウィッキィとやまで

情報元：ウィッキィとやま